Az elmúlt kb. 1 hét és a mai

Az elmúlt kb. 1 hét alatt 0 edzést produkáltam. Fájt a derekam, és semmi kedvem nem volt rontani a helyzeten.

Megérte pihenni, ma nagyon jól esett az edzés.

Futás 2,17 km, 14:36, 248 kalória
Térdelős fekvő 2-1-2-0 tempóban 2×15+1×10

Reklámok

Mai

A derekam még mindíg fáj. Vasárnap futottam, de lassan és keveset. 1,51 km 15 perc alatt.

Ma letoltam 3×10 térdelős fekvőt 2-1-2-0 tempóval. Jó volt. A derekammal nem vagyok képes a lábemelésre sajna. Talán a jövőhéten.
Guggolni akartam helyette, de az sem ment a derekam miatt. Bakker….

Pedig úgy terveztem, hogy a 2 hét szabi alatt belehúzok az edzésbe és nem pedig nyugdíjas klubot tartok. Na mind1.


Fegyenc baj

Bakker, de jó ezeknek a fegyenceknek. Pont mindenkinek a méretéhez megfelelnek a priccsek meg a mosdók 😀

Na nekem ez máshogyan van. Konkrétan eszköz bajban vagyok, de nagyon.

Ma 3×40 bicska guggolás volt. Nem kellene továbblépni tudom, de a gyertyaállásos lábleengedősdit unom nagyon és a derekam is fáj… Ezt egyébként ismételni kell majd, mert megizzasztott rendesen. Itt ez a haladó szint.

Valamikor azért majd beütöm azt is.

Ma még lett volna a második gyakorlat a húzódzkodásból, de nem tudom sehol megcsinálni. A harmadikhoz meg gyenge vagyok. 😦

Kezdhetek valamit össszetákolni, hogy továbbmehessek…


Eddig volt

Ami eddig volt.

Az utolsó poszt óta nem volt edzés. Volt helyette rosszullét meg miegymás.

A mai:

1 óra bemelegítő fűnyírózás után fekvőtámasz előre dőlve 3×40.

Ez haladó szint. Megvolt szépen. Tempó 2-1-2-0. Jó volt. Lesz egy ismétlés a jövőhéten.

Ennyi mára.

Ja a derekam fáj 🙂 – Majd elmúlik.