CC 2 kicsit variálva

Reggeli edzés:

bemelegítés:
2×20 rövid híd

munka:
Egyenes híd: 2×10+1×12
Aki ezt megcsinálja a leírás szerint helyesen, az kérem mondja meg hogyan kell!!!

Guggolás gyertyaállásban 2×30 (itt a gyertyaállást kell stabillá tenni, a lábamon semmilyen terhelés nincs…)

Reklámok


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s