Péntek, Szombat

Péntek:
egyedül edzettem, mert nem tudtam menni a csütörtök esti karate edzésre.

1 óra 10 perc:
Bemelegítés, lazítás, kicsi nyújtás
Technikák haladással kéz-láb
12×2 perc zsák 1 perc pihikkel

Szombat:
Joint mobility, laza bemelegítés ráhangolódás
3x(10 deadlift, 10 Halo)@16kg
5-ös létra Clean&Press bal-jobb@16kg
100 snatch@16kg

Zsák:
200 t.r.
50 e.r.
50 k.r.t.

50 perc volt

Reklámok


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s