Hétfő reggel

A reggeli edzéseket általában nem szeretem, de ez most nagyon jól esett.

Izületek átmozgatása, bemelegítés
5×5 lábemelés függeszkedve
1×20 fekvenyomás@30kg

Alapállásban 2 percek:
b.e.-j.e.
b.h.-j.h.
b.f.-j.f.
b.k.g.-j.k.g.
b.t.r.-j.t.r.
b.e.r.-j.e.r.
b.o.r.t.-j.o.r.t.
b.k.r.c.-j.k.r.c.
b.o.r.test-j.o.r.test
b.k.r.t.-j.k.r.t.

Halo 2×10@16kg
MP 4-es létra@16kg ez vicces volt J
Clean&Press 2×5-ös létra@16kg
Windmill 1×4 létra@16kg
Swing 5×20@16kg (1 percek pihenővel együtt)

60 perc

Reklámok


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s