Hétfő – nagyon nem ment ma

Ez amolyan bele sem kezdtem rendesen edzés volt. Öregszek. Több idő kell kiheverni egy éjszakába nyúló ivós bulit mint régen. 🙂

7.05 start

Izületek átmozgatása, bemelegítés.

Alcatraz bemelegítés szerű bemelegítés. Kicsit változtattam. Tudom, hogy így nincs benne sok láb, de a deadliftet nem szeretem 🙂
5x(10 Halo, 10 körbeadás, 5-5 nyomás, 10 swing)@12kg
5×5 függésben lábfelhúzás
5-ös létra windmill@12kg

Alapállásban 2 percek:

b.e.-j.e.
b.h.-j.h.
b.f.-j.f.

zsákra:
b.e. 20
j.e. 20

7.45 end

Reklámok


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s