Fárasztó 56 perc

Izületek átmozgatása, bemelegítés

Küzdőállásban, mozgással mindegyikből  3 perc
b, b.e.
j, j.e.
b, j.e.
j, b.e.
b,b.e.-j.e.
j, j.e.-b.e.

pihenő 3 perc

küzdőállásban zsáknál mindből 3 perc:
b,b.e.-b.k.r.t.
j, j.e.-j.k.r.t.
b,b.e.-j.k.r.t.
j, j.e.-b.k.r.t.

küzdőállásban mindből  3 perc:
b,b.k.r.t.-j.e.-b.k.r.t.
j, j.k.r.t.-b.e.-j.k.r.t.

küzdőállásban zsáknál mindből 3 perc:
b,b.e.-j.e.-j.k.r.
j, j.e.-b.e.-b.k.r.

Reklámok


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s