Nemvoltkedvemígyreggel,deazértelment

Izületek átmozgatása, bemelegítés

Alapállásban:

b.e-je. 50-50
b.h-j.h. 50-50
b.f.-j.f. 50-50

b.k.g.-j.k.g. 20-20
b.t.r.-j.t.r. 20-20
b.e.r.-j.e.r. 20-20
b.k.r.c.-j.k.r.c 20-20
b.m.k.-j.m.k. 20-20

50 swing@12kg

küzdőállásban:

b,b.e. 20
j, j.e. 20
b, j.e. 20
j, b.e. 20
b, b.e.-j.e. 20
j, j.e.-b.e. 20
b, b.e.-j.e.-b.f. 20
j, j.e.-b.e.-j.f. 20
b, b.e.-j.e.-b.h 20
j, j.e.-b.e.-j.h. 20

50 swing@12kg

Zsáknál, küzdőállásban:

b, b.e. 20
j, j.e. 20
b, b.h. 20
j, j.h. 20
b, b.f. 20
j, j.f. 20
b, b.e.-b.h. 20
j, j.e.-j.h. 20
b, b.e.-b.f. 20
j, j.e.-j.f. 20
b, b.e-j.e. 20
j, j.e.-b.e. 20

42 perc

Utána rohantam dolgozni.

Reklámok


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s