A végére azért rendesen leizzadtam

A mai 47 perc non-stop:

Izületi átmozgatás – bemelegítés

Alapállásban váltva folyamatosan

b.e.f.-j.e.f. – 200-200
b.h.-j.h. – 200-200
b.f.f.-j.f.f. – 200-200

b.k.g.-j.k.g. – 50-50
b.t.r.-j.t.r. – 50-50
b.e.r.-j.e.r. – 50-50

Küzdőállásban:

b, b.e.f. – 100
j, j.e.f. – 100
b, b.h. – 50
j, j,h. – 50
b, b.f. – 50
j, j.f. – 50

b, b.e.f.-j.e.f. – 20
j, j.e.f.-b.e.f. – 20
b, b.h.-j.h. – 20
j, j.h.-.b.h. – 20
b, b.f.f.-j.f.f. – 20
j, j.f.f.-.b.f.f. – 20

Ez is megvolt 🙂

Reklámok


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s