Elkezdtem…

Mérhetővé kell tenni… Ez a lényeg

A mai edzés ez volt:
20 kör ebből folyamatosan pihenő nélkül:
10-10 térdfelrántás b-j
10 hasprés
5 fekvőtámasz szabályos!!

Ahogy mérni fogom
a 10-10 térdfelrántást egy re nehezebb rúgásokra cserélem. ha megy a 10-10 jodan mawashi geri akkor növelem a számot.
hasprés: addig marad 10 amíg el nem érem, hogy mind a 20×10 megy szabályosan segítség nélkül.
fekvőtámasz: növelem az ismétlésszámot. csak szabályosan lehetséges!!

Reklámok


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s