Szerda

Újabb 20 kör a hétfőiből. Megy ez 🙂
nem mellékesen giga izomlázzal a hasamban.

Reklámok

Elkezdtem…

Mérhetővé kell tenni… Ez a lényeg

A mai edzés ez volt:
20 kör ebből folyamatosan pihenő nélkül:
10-10 térdfelrántás b-j
10 hasprés
5 fekvőtámasz szabályos!!

Ahogy mérni fogom
a 10-10 térdfelrántást egy re nehezebb rúgásokra cserélem. ha megy a 10-10 jodan mawashi geri akkor növelem a számot.
hasprés: addig marad 10 amíg el nem érem, hogy mind a 20×10 megy szabályosan segítség nélkül.
fekvőtámasz: növelem az ismétlésszámot. csak szabályosan lehetséges!!