1 hét után

Na itt vagyok. 1 hét semmi. Illetve volt valami, de edzés az nem.
Nincs már hosszabbítóm, hangfalaim odakinn és hinta sem a fiamnak. Valami gyökér ellopta. Szétvágták a kerítést, besétáltak és a hátsó épületből elvitték amit hirtelen tudtak.
A hétvége pihenő volt, utána pedig kényszerpihenő. Úgy keltem, hogy fájt a hátam ha oldalra néztem, ha ültem, ha álltam, szóval bárhogy, de nem kicsit0.

A ma reggeli 1/2 órás, sérülés utáni:

Bemelegítés, izületi átmozgatás:

Halo-GM 3×10@16kg (Halo nagyon fájósan) közte 5-5 mp lógás a húzódzkodón
DuplaMP 5-5@2x16kg
Lábemelés függésben 5×5
Swing 15-20-25@16 kg

Ennyi. Elég volt. Jól kinyújtotta a hátam a függés.

Reklámok


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s