Többségében Snatch

A mai edzés (felbuzdulva gergőlaci irományán):

Izületi átmozgatás, bemelegítés
Halo – Good Morning @16 kg 3×10
TGU 3-as létra @16 kg
Windmill 3-as létra @16 kg
Swing 2×20 @16 kg
Snatch váltott kézzel 3 perc – 1 perc pihi – 2 perc – 1 perc pihi – 1 perc @ 12kg (32-24-14/kéz)
2 perc pihenő
Snatch 20×15 mp váltott kéz @12kg (3 percig 7 snatch/15 mp majd 2 percig 6 snatch/15 mp)

40 perc

Reklámok


Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s